1. En pocas palabras:
Un método educativo somático creado por Avi Grinberg, que utiliza el tacto, la atención y la respiración para enseñarte a identificar y detener los patrones físicos y mentales automáticos que causan sufrimiento, dolor o limitación en tu vida.
2. ¿Dónde la ubicamos?
Es una terapia corporal y de atención, que trabaja en la intersección entre el cuerpo, los hábitos y la mente.
3. ¿Cómo lo hacemos?
De forma presencial en consultorio. Trabajamos en una camilla, con ropa cómoda. Utilizo un tacto firme y preciso, combinado con instrucciones verbales sobre tu respiración y tu atención.
4. ¿Para quién es esto?
Para personas que se sienten atrapadas en ciclos repetitivos de estrés, dolor crónico, ansiedad o que desean romper con hábitos físicos y emocionales que les limitan. Es para quien está dispuesto a tomar una actitud activa en su propio proceso de cambio.
5. Así es una sesión:
Comenzamos hablando de lo que quieres trabajar. Luego, en la camilla, a través de mi tacto en zonas específicas de tu cuerpo (pies, piernas, espalda), te invito a sentir y a concentrarte en sensaciones concretas. Te guío para que respires de cierta manera y prestes atención a lo que surge, sin juzgarlo. El objetivo no es “relajarte”, sino aprender a reconocer y parar la reacción automática de tu cuerpo ante el estrés o el dolor.
6. ¿Por qué da resultado?
El método, creado por Avi Grinberg (nacido en 1955), se basa en que el cuerpo aprende y almacena patrones de reacción (como tensar los hombros ante el estrés). Estos patrones, con el tiempo, se vuelven automáticos y causan síntomas. Al llevar tu atención plena a la sensación física del patrón y aprender a “pararlo” conscientemente a través de la respiración y la atención, interrumpes el ciclo. Es un entrenamiento en atención corporal para recuperar el control sobre tus reacciones.
7. Lo que suele notarse:
· Mayor conciencia de cómo reacciona tu cuerpo ante situaciones específicas.
· Capacidad para detener o reducir reacciones de dolor o tensión en el momento.
· Sensación de mayor libertad y opciones en la vida diaria.
· Reducción de síntomas físicos crónicos vinculados al estrés.
8. Antes de venir, ten en cuenta:
· Este método requiere tu participación activa. No es un masaje pasivo.
· Usa ropa cómoda que permita el movimiento y el tacto (como ropa de entrenamiento).
· Puede ser intenso a nivel emocional, ya que se trabaja con patrones muy arraigados. El espacio es seguro y confidencial.
9. Nuestra sesión:
Una sesión típica dura entre 60 y 75 minutos.
Para un aprendizaje efectivo, se recomienda un compromiso inicial de varias sesiones (por ejemplo, una por semana durante un período acordado).
10. Aclaración importante (para evitar confusión)
· Este “Método Grinberg” (con N) fue fundado por Avi Grinberg. Nada tiene que ver con el “Método Grimberg” (con M) de Concesión Telepática, creado por Jacobo Grimberg, que es un sistema diferente centrado en el desarrollo de habilidades mentales y comunicación.
· Tampoco tiene relación con Alex Martí, actor y director español. La posible confusión viene de la similitud del apellido, pero son personas y métodos distintos. El método aquí descrito es estrictamente corporal y educativo.
