Author Archives: ujdku

1. En pocas palabras: Un enfoque cuidadoso y gradual en el que, con mi apoyo, te expones de forma segura a las situaciones, pensamientos o sensaciones que evitas por miedo, para que tu cerebro aprenda que no hay peligro real y la ansiedad pierda su poder. 2. ¿Dónde la ubicamos? En el núcleo de la […]

1. En pocas palabras: No se trata de eliminar tu dolor o tus pensamientos difíciles, sino de aprender a hacerles espacio, a aceptarlos como parte de la experiencia humana, para que puedas liberar esa energía y dedicarla a vivir una vida guiada por lo que realmente valoras. 2. ¿Dónde la ubicamos? En la psicología contemporánea, […]

1. En pocas palabras: Una técnica simple donde, mientras centras tu mente en un problema o emoción negativa, golpeas suavemente con tus dedos en puntos específicos de acupuntura de tu cara y torso. Une la psicología y la acupuntura sin agujas. 2. ¿Dónde la ubicamos? En las terapias mente-cuerpo. Es una herramienta práctica para la […]

1. En pocas palabras: El espacio sagrado y confidencial donde explorar tus pensamientos, emociones, patrones de relación y sufrimiento, acompañado por un profesional, para entender sus raíces y construir una vida más plena y auténtica. 2. ¿Dónde la ubicamos? Es el corazón de las terapias psicológicas. Cada enfoque (Cognitivo-Conductual, Humanista, etc.) es un lente distinto […]

1. En pocas palabras: Un conjunto de herramientas y modelos para entender cómo estructuramos nuestro pensamiento, nuestra comunicación y nuestras emociones, con el fin de cambiarlas para lograr los resultados que deseamos. 2. ¿Dónde la ubicamos? En la psicología aplicada y el desarrollo de la excelencia personal. Es pragmática. 3. ¿Cómo lo hacemos? En sesiones […]

1. En pocas palabras: Entrenar tu atención para estar plenamente presente en el aquí y ahora, sin juzgar. Una herramienta probada para calmar la mente, reducir el estrés y ver con claridad. 2. ¿Dónde la ubicamos? En el núcleo de las prácticas psicológicas para el bienestar mental. Es una habilidad que se entrena. 3. ¿Cómo […]

1. En pocas palabras: El uso terapéutico de un estado de concentración relajada y focalizada (trance) para acceder a tu mente subconsciente, donde se almacenan hábitos, recuerdos y emociones, con el fin de facilitar cambios positivos y profundos. 2. ¿Dónde la ubicamos? Es una herramienta poderosa dentro de las terapias psicológicas, que trabaja en el […]

1. En pocas palabras: Un proceso de acompañamiento centrado en el presente y el futuro, donde yo, como coach, te ayudo a aclarar tus objetivos, superar tus obstáculos internos y diseñar un plan de acción concreto para crear la vida personal o profesional que realmente deseas. 2. ¿Dónde la ubicamos? En el ámbito del crecimiento […]

1. En pocas palabras: Una técnica terapéutica poderosa y suave que utiliza tu campo visual y la posición de tus ojos para acceder y procesar recuerdos traumáticos, emociones atrapadas y síntomas que tienen su origen en el cerebro más profundo (subcortical). 2. ¿Dónde la ubicamos? Es una terapia de procesamiento cerebral, descendiente del EMDR, que […]